Profilaktyka otyłości i cukrzycy dla dzieci

Środa z profilaktyką

To cykliczna akcja Narodowego Funduszu Zdrowia, poświęcona profilaktyce chorób cukrzycy i otyłości u dzieci i promocji zdrowia.

Formuła akcji ma zachęcić pacjentów do zdrowego trybu życia, prawidłowego żywienia oraz aktywnosci fizycznej, ale również uczyć odpowiedzialności za własne zdrowie.
Każda środa poświęcona jest innym zagadnieniom związanym ze zdrowiem. Raz w miesiącu środa poświęcona jest cukrzycy lub otyłości, dodatkowo chorobom przewlekłym i nowotworowym oraz aktywności fizycznej. Współpracujemy z organizacjami pacjenckimi, diabetologami, ze specjalistami zajmującymi się aktywnością fizyczną.

Profilaktyka cukrzycy u dzieci

Profilaktyka otyłości u dzieci

Zapobiegam bo troszczę się o swoje zdrowie

Czym jest otyłość i jak ją rozpoznać?

Światowa organizacja Zdrowia WHO podaje, że problem otyłości i nadwagi dotyczy 10% dzieci i młodzieży na świecie. Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. W przypadku osób poniżej 20 roku życia z otyłością zmaga się 13% chłopców i 5% dziewczynek, natomiast nadwaga dotyczy 31% chłopców i 21% dziewcząt. Nadwaga lub otyłość, z którymi zmaga się już 22% dzieci i młodzieży w wieku 9-18 lat, to główne czynniki sprzyjające cukrzycy typu 2. Zachorowalność na cukrzycę typu 1 zwiększyła się 5-krotnie, w ciągu ostatnich 25 lat.

Otyłość to nieprawidłowe i nadmierne gromadzenie się tłuszczu w organiźmie, które może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Do określenia prawidłowości masy ciała u dzieci do ukończenia osiemnastego roku życia stosowane są tabele lub siatki centylowe (osobne dla chłopców i dziewcząt).

Czynniki rozwoju otyłości

Nieprawidłowe nawyki żywieniowe, takie jak nieregularne spożywanie posiłków, zbyt duże porcje, zbyt mała ilość warzyw i owoców, spożywanie napojów słodzonych oraz żywności przetworzonej, podjadanie kalorycznych przekąsek.
Zbyt mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia.
Czynniki psychologiczne (stres, depresja, napięcie emocjonalne)
Rodzinne skłonności do otyłości.
Predyspozycje genetyczne

Cukrzyca typu 1 - niepokojące objawy

Nadmierne pragnienie
Częste oddawanie dużych ilości moczu, także w nocy
Zmęczenie, apatia
Chudnięcie
Zajady w kącikach ust
Zapach acetonu z ust
Zaburzenia widzenia

Cukrzyca typu 2 - niepokojące objawy

Zwykle przypadkowo stwierdzone podwyższenie glukozy we krwi
Otyłość
Przebarwienia skóry na szyi, w dołach pachowych i pachwinach
Zmęczenie, senność
Pogorszenie ostrości wzroku
Infekcje intymne

Materiały informacyjno-edukacyjne

Profilaktyka otyłości u dzieci (plik pdf)

Profilaktyka cukrzycy u dzieci (plik pdf)

Zestawy ćwiczeń dla dzieci i dorosłych dostępne na kanale YouTube Akademii NFZ. „Atlas ćwiczeń” przeznaczony dla dzieci i dostępny jest na stronie Akademii NFZ.

Darmowe plany żywieniowe

Narodowy Fundusz Zdrowia poleca darmowe plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania, które dostępne są na portalu www.diety.nfz.gov.pl. Plany żywieniowe oparte są na diecie DASH, (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension, pol. Dieta w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia) to uniwersalna dieta o udowodnionych właściwościach prozdrowotnych – wręcz profilaktycznych. Odżywianie się według jej zasad daje wiele korzyści zdrowotnych, które możemy zaobserwować już po kilku tygodniach jej stosowania. Zalecana jest przez wiele towarzystw naukowych, m.in. Polskie Towarzystwo Diabetologiczne, Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne, Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego, czy Europejskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego.